春季上火易喉咙痛 少吃鸡肉多喝牛奶
宣布日期2011-04-01 浏览次数：3394
有没有觉得眼睛干、嗓子痛?这说明你可能已经上火了。中医认为 ，春季和秋季一样 ，是比较容易上火的季节 ，可是各人一般不大重视春天的上火。三月下旬到现在 ，中医门诊中已接到不少因为春天上火前来就诊患者。这些患者分好几种 ，有的病人是因为吃了太多热性的工具 ，如红参、阿胶、鹿茸等;另有些人的体质原来就比较热 ，春天更易上火。
春季上火容易喉咙痛、眼睛干
中医形容天气有6个字：风、热、暑、湿、燥、寒。形容春季的是“风” ，春天风大雨少 ，体内水分易通过出汗、呼吸丧失 ，并且天气变革无常 ，较难坚持人体新陈代谢的平衡 ，易致生理性能失调。另一方面 ，春天自然界万物苏醒、阳气上升 ，易扰感人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而泛起春燥。
春季上火有何体现呢?医生提醒：眼睛干 ，眼屎较多 ，喉咙痛 ，嘴唇干 ，便秘 ，都是春天上火的体现。另外 ，春季“怒气旺” ，容易生机激动 ，情绪不稳定。
春季上火可用饮食来调理 宜吃清淡食物
荠菜、马兰头等时新野菜 ，有清火解毒的功效 ，平时泡点白菊花来喝;眼睛不舒服吃野菊花和枸杞;喉咙痛则吃白萝卜、冬瓜等清热食物。如果身体容易上火又会疲乏 ，那可能是阴虚火旺 ，这样的病人适当吃些太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药。
如果没上火的体现 ，不要轻易吃清火食物 ，因为中医保养讲究“春夏养阳” ，如果身体一切正常 ，应该吃些偏温性的食物 ，有助于阳气生发。适合春季养阳的食物有韭菜、生姜 ，但制止太过刺激的食物 ，如辣椒、蒜。
营养富厚的鸡肉吃多会上火
鸡肉性温 ，助火 ，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用 ，可是鸡肉吃多会上火 ，引发口腔溃疡。
牛奶有着去火的功效
中医认为牛奶性微寒 ，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 ，并且牛奶中含有多达70%%左右的水分 ，还能增补人体因大宗出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ，不然许多营养身分都将被破坏。
适量吃桔子预防春季上火
各人都喜欢吃桔子 ，但一天之内食量不宜凌驾3个 ，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多 ，往往会泛起咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状 ，俗称“上火”。大宗吃桔子后 ，爆发的热量不可全部转化为脂肪贮存 ，也不可实时消耗掉 ，于是积累而“上火”。
多吃大豆、西红柿有助去火
大豆在滋阴、“去火”的同时还能增补因为高温而被大宗消耗的卵白质。 西红柿一年四季都可见 ，西红柿在夏季最多 ，最甜 ，营养也最富厚 ，它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
（摘自“三九健康社区”）
